Semáforo de Alimentos
La nutrición es un pilar fundamental en tu vida y es clave para alcanzar tus metas físicas y de bienestar. Ya sea que desees perder peso, aumentar tu masa muscular o mejorar tu salud y calidad de vida, la nutrición será tu mejor aliada.
Ahora cuentas con nuestras herramientas que te ayudarán a:
- Identificar los alimentos que mejor se adaptan a tus necesidades.
- Conocer los nutrientes esenciales que debes incluir en tu dieta.
- Descubrir las preparaciones más adecuadas y recetas que puedes incorporar a tu día a día.
- Aprender a leer etiquetas nutricionales y distinguir entre diferentes tipos de alimentos.
- Hacer combinaciones saludables para tu alimentación.
Te ofrecemos un programa personalizado que se ajusta a tus objetivos, gustos y preferencias, permitiéndote aplicarlo en casa, en restaurantes, durante tus vacaciones y en cualquier época del año.
Semáforo de Alimentos: Clasificación por Tipos
Para tomar decisiones saludables todos los días, es esencial que conozcas e identifiques los principales grupos de alimentos mediante un semáforo de colores:
Verde: Los alimentos en este grupo son los más saludables y puedes consumirlos a diario sin restricciones. Incluyen aquellos con alto contenido de fibra, antioxidantes que ayudan a prevenir el envejecimiento, y otros nutrientes beneficiosos para el buen funcionamiento de tu organismo.
Amarillo: En este grupo se encuentran los alimentos que puedes consumir con moderación, recomendando un máximo de dos veces por semana.
Rojo: Los alimentos clasificados en este grupo deben ser evitados o consumidos solo de forma ocasional y en pequeñas cantidades. Estos alimentos suelen tener altos niveles de sodio, son bajos en fibra y pueden contener grasas saturadas, preservantes y conservantes.
Te proporcionaremos una lista completa de alimentos clasificados por colores para que aprendas a distinguirlos y seleccionar los que mejor se adapten a tu salud. ¡Tenla siempre a mano!