Grasas

No temas a las grasas; son un macronutriente esencial para el bienestar del cuerpo. Ayudan a mantener las hormonas en equilibrio y son fuente de vitaminas liposolubles, como las vitaminas D, E, K y A. Además, son cruciales para la protección de la piel y la salud cardiovascular.

Es importante tener en cuenta que no todas las grasas son beneficiosas, por lo que es fundamental elegir sabiamente aquellas que te ayuden a mantener tus niveles de colesterol y triglicéridos en rangos saludables.

A continuación, se presenta una lista de alimentos que proporcionan 5 gramos de grasa cada uno. Revisa la lista clasificada por colores y realiza elecciones informadas.

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